颈椎病是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。患者在治疗的同时，应注意以下几个方面。
（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。
（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。
颈椎病的自我保健法
颈椎保健操
仰头后伸：坐位，双手叉腰，头颈仰起，眼睛看天，逐渐加大后伸幅度。然后低头，眼睛看地。抬头与低头交替进行，动作徐缓，各做20次。
搓肩：双手搓肩背，由慢到快，至发热为止。
甩手拍打；两腿分开与肩相平，两上肢放松。然后甩起左手拍打右肩，同时右手拍打腰部；再甩起右手拍打左肩，左手拍打腰部。两手协调交替拍打各50次。
前后摆动：两手臂上下前后摆动50次。
扩胸：做扩胸运动，每天早晚各50次。
自制颈椎牵引器
用八宝粥之类空罐头盒一只（或250毫升盐水瓶），外裹手帕。患者仰卧，将空罐头盒枕在颈项，头尽量后仰，与水平呈20－25度角。每次20分钟左右，每天1－2次。其原理是利用头部的重力，产生对颈椎的牵引力，既安全又方便，疗效显著。
热敷疗法
在热水袋里灌半袋热水，温度不宜太高，以皮肤能耐受为度。睡前把热水袋放在后颈部，将会感到温和舒适，不仅能对颈椎病起到活血化淤、缓解疼痛的作用，还有催眠的功效。
颈椎病的预防是个综合工程，除上述以外，还要注意合理营养、降脂、补钙、保暖、防潮湿等等。如果患了颈椎病，要及时有效治疗，以免产生不良后果。颈部的治疗如牵引、针灸、理疗、封闭等都是有良好疗效的治疗方法。
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